รับประทานกล้วยลดหุ่น

ในตอนนี้อาหารนั้นหาเลี้ยงชีพลดหุ่นได้โดยง่าย แถมแต่ละแบบงั้นอร่อยๆทั้งหมด ทำให้พวกเรานั้นตามใจปากตนเองรับประทานทั้งหมดทุกอย่าง


ที่ต้องการรับประทานจนกระทั่งทำให้มีน้ำหนักตัวที่มากเพิ่มขึ้นหรือเรียกกล้วยๆว่าอ้วนนั้นเอง จนกระทั่งทำให้กังวลเลยจำต้องไปพึงจะยาลดน้ำหนัก แต่ว่าคุณทราบหรือเปล่าว่าการรับประทานกล้วยหอมนั้นสามารถช่วยทำให้คุณนั้นลดหุ่นได้ แม้กินในจำนวนที่พอดิบพอดี และก็วันนี้พวกเราจะมาหาคำตอบกันว่ารับประทานกล้วยเช่นไรช่วยลดความอ้วน

การลดหุ่นด้วยกล้วยหอม นับว่าเป็นแนวทางที่นิยมใช้กันอย่างมากมายกริ้วยะหนึ่งแล้ว เนื่องจากว่ากล้วยคือผลไม้ที่ให้พลังงาน ทั้งมีเกลือแร่ วิตามิน หรือสารอาหารอื่นๆหลากหลายประเภทที่ร่างกายปรารถนาสำหรับการดำรงชีพ โดยเหตุนี้ คนใดกันที่คิดจะงดเว้นข้าวเช้าเพื่อหวังจะลดพลังงานที่มากเกินความจำเป็น ก็ต้องการจะเสนอแนะให้ทดลองหันมากินกล้วยแทน ด้วยเหตุว่าผลไม้จำพวกนี้สามารถทำให้ท่านอิ่มท้อง ให้พลังงานได้น้อยกว่าแต่ว่าเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์จำนวนมาก ที่สำคัญเป็นไม่ทำให้รูปร่างของคุณอ้วนขึ้นด้วยนะ กล้วยหอมได้รับการค้นคว้าแล้วว่าคือผลไม้ที่ให้สารอาหารและก็พลังงานที่พอเพียงกับผู้ที่อยากควบคุมน้ำหนัก สารอาหารที่มีอยู่ในกล้วยหอมที่ถือว่ามีสาระต่อสภาพร่างกาย ตัวอย่างเช่น วิตามิน B1 วิตามิน B2 โปรแตสเซียม ใยอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล สารโพลีฟินิล สารเซโรโทนิน แล้วก็โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีบางจำพวกที่ช่วยในระบบการย่อยของอาหาร ด้วยเหตุผลดังกล่าว การใช้กล้วยหอมมาเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดหุ่น ก็เลยนับว่าเป็นอีกหนึ่งโอกาสที่ช่วยทำให้พวกเราสามารถควบคุมจำนวนพลังงานที่รับไปสู่ร่างกาย ในตอนที่ยังคงได้รับสารอาหารจากที่ร่างกายปรารถนาได้มากที่สุด

โดยกรรมวิธีบริโภคบางทีอาจกินโดดเดี่ยวๆหรือกินพร้อมกันไปพร้อมๆกับนมหรือซีเรียลเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายอยากให้ครบ คนใดที่กำลังจะเริ่มลดหุ่นให้เริ่มกล้วยๆดังต่อไปนี้จ้ะ โดยให้ท่านเริ่มจากการกินกล้วยหอมราวๆ 2 ใบ โดยจึงควรบดช้าๆอย่างรอบคอบพร้อมทั้งกินน้ำตามมากๆซึ่งถ้าหากจะให้ดีควรจะกินน้ำกินที่อุณหภูมิปกติแทนที่จะเป็นน้ำเย็น แล้วพักซัก 15-20 นาที ถ้าหากมีความคิดว่าอิ่มพอเพียงและจากนั้นก็ให้หยุดกินเท่านั้นเอง แต่ว่าหากไม่อิ่มก็ให้กินมื้อเช้าตามเดิมเพิ่มอีกเข้าไปได้อีก ซึ่งการที่พวกเราเริ่มจากการบริโภคกล้วยหอม ก็จะทำให้คุณกินมื้อเช้าอื่นๆได้ลดน้อยลง แม้กระนั้นก็ต้องระมัดระวังให้ดีด้วยว่า การกินข้าวเช้าอื่นๆควรจะหลีกเลี่ยงของกินพวกที่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตในจำนวนสูง ไม่งั้น จะมีผลให้ความพากเพียรที่คุณทำมาตั้งแต่ต้นจบลงแบบสิ้นท่าเชียวละจ้ะ ทดลองฝึกหัดแบบนี้ไปเรื่อยให้กระเพาะของคุณเริ่มเคยชินก่อนจ้ะ ต่อจากนั้นก็ค่อยกลายเป็นการกินกล้วยหอมเพียงอย่างเดียว ซึ่งก็จะก่อให้น้ำหนักของคุณลดลงได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยจ้ะ

มาถึงที่ตรงนี้ หลายๆคนอาจมีปัญหาว่า แล้วกล้วยจำพวกอื่นๆอย่างกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยตานี จะสามารถลดหุ่นได้ด้วยหรือเปล่า คำตอบก็คือสามารถใช้กล้วยทุกประเภทมาลดน้ำหนักได้ทั้งหมดจ้ะ แต่ว่าที่เน้นย้ำกล้วยหอมเยอะที่สุด ก็เป็นเนื่องจากกล้วยหอมเป็นกล้วยที่ส่งผลขนาดใหญ่ สามารถระบุปริมาณผลที่จำต้องกินต่อมื้อได้ง่าย กินง่าย มีรสชาติอร่อย หอมหวาน และก็สามารถหาซื้อได้ทั่วๆไป แต่ว่าถ้าเกิดสบายที่จะกินหรือชอบพอในกล้วยประเภทไหนฟ ก็เลือกกินเอาได้เลย

Author: Randall Vargas